产后5个月可以跑步吗
更新时间: 2024-06-18 22:11:16
生完宝宝之后,女性想要恢复孕前身材需要减肥。很多女性会通过跑步和控制饮食的方式减肥。由于女性产后身体比较弱,所以不能过早运动。那么,产后5个月可以跑步吗?
女性产后5个月可以跑步。通常,女性产后十周就可以恢复运动。如果是剖腹产,需要再晚一点。女性在产后一到三个月可以做瑜伽,尽量不要做剧烈运动,等到3个月之后,可以跑步,此外,还可以快走,游泳。这些运动属于中等强度的运动方式,不会对女性身体造成危害。
跑步之前,女性做好准备运动,以免跑步时腿抽筋。还有,女性跑步的时候最好有人陪伴在身边,不然突然有不适,无人照料。跑步时间也要适当控制,每天半小时到一小时即可,不要强迫自己一次性跑太久。若身体比较虚弱的女性每天跑15分钟,适应后再跑30分钟,不断延长时间。
跑步后,女性不能立即坐下来,最好走一两圈。还有,女性也不要立即喝冷水和洗澡,不然很容易感冒。若有头晕,女性应该休息一会,再回家。若没有不适,每天坚持跑步对身体有好处。另外,女性还可以配合饮食减肥,尽量少吃高脂肪的食物,多吃蔬菜水果。
产后5个月可以跑步吗 相关文章
其他相关资讯
- 南平天气预报:政和县气象台解除雷雨大...
- 德宏天气预报:梁河县气象局解除雷电黄...
- 博尔塔拉天气预报:精河县气象台发布雷...
- 博尔塔拉天气预报:博尔塔拉蒙古自治州...
- 防城港天气预报:防城港市气象台解除暴...
- 延安天气预报:吴起县气象台解除冰雹橙...
- 建阳区气象台发布雷电黄色预警信号
- 延安天气预报:吴起县气象台解除雷雨大...
- 庆阳天气预报:庆阳市气象台解除雷雨大...
- 吉安天气预报:吉安市气象台发布大雾黄...
- 延安天气预报:建阳区气象台解除雷雨大...
- 昆明天气预报:石林彝族自治县气象局解...
- 延安天气预报:吴起县气象台解除暴雨橙...
- 赣州天气预报:瑞金市气象台解除雷电黄...
- 昆明天气预报:宜良县气象局解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:普安县气象台发布大雾...
- 九江天气预报:德安县气象台发布大雾黄...
- 神木市气象台解除雷雨大风黄色预警[Ⅲ...
- 榆林天气预报:榆林市气象台解除暴雨黄...
- 思茅天气预报:墨江哈尼族自治县气象台...
其他相关资讯
- 2023年来安3月6日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月6日天气预报:气温...
- 2023年明光3月6日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月6日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月6日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月6日天气预报:气温...
- 2023年天长3月6日天气预报:气温...
- 2023年五河3月6日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月6日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月6日天气预报:气温...
- 2023年界首3月6日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月6日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月6日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月6日天气预报:气温...
- 2023年定远3月6日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月6日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月6日天气预报:气温...
- 2023年太和3月6日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月6日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月6日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月6日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 11℃,晴,紫外线强
- 2023年平谷3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年门头沟3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年密云3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 15℃,晴,紫外线中等
- 2023年房山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年大兴3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年石景山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年丰台3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年延庆3月6日天气预报:气温:低温 -2℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年昌平3月6日天气预报:气温:低温 2℃~高温 15℃,晴,紫外线中等
天气资讯
更多 >>