半夜突然没奶怎么办
更新时间: 2024-06-18 22:26:01
母乳是宝宝最好的营养食物,但是有很多新妈妈,因为经验的不足,母乳的喂养过程并不是很顺利,有时会突然出现半夜突然没奶,这个时候要怎么办呢?
1、半夜突然没奶的话,可以吃一些有营养的食物,比如猪蹄、花生、鲫鱼汤等促进奶水增多。
2、如果突然没有奶,也可能因为近期压力较大,平时需要保持心情愉悦,如果在这期间的坏心情、压力大都会造成内分泌失调,宝妈奶水就会变少。
3、也可能是吃的食物营养达不到标准,也会导致宝妈出现没有奶水的原因。还有可能是吃错东西,像韭菜就可能会造成回奶,所以平时不要吃一些容易造成回奶的食物。宝妈可以吃一些帮助下奶的食物,比如说鱼汤等。
4、更需要注意的是,有部分宝妈会觉得自己偏胖需要减肥,其实这种做法是不利于恢复的,而且还很容易影响奶水的质量,所以最好在照顾好宝宝后再考虑减肥。其实一般在产后6个月左右,女性的体重会恢复到怀孕之前。所以不要急于求成,应该把照顾宝宝放在第一位。也不能因为工作原因,而放弃母乳喂养。
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